Door verder te klikken op onze website, accepteert u cookies en vergelijkbare technieken. Hiermee verzamelen we persoonsgegevens en volgen wij uw internetgedrag. Klik op de knop meer informatie voor onze privacy statement.

Theo Meijer Sport

Je goed voelen in je lichaam is belangrijk. Op onze sportschool kan je o.a. de lessen van Les Mills volgen.

Met Les Mills ben je niet alleen aan het sporten, maar je doet ook mee met iets groters - een revolutie!
Je zult verslaafd worden aan de Les Mills programma's door onze gepassioneerde instructeurs en inspirerende muziek.
Een life-changing experience!


Je zweet, je schreeuwt en je zult de instructeurs misschien weleens vervloeken, maar na het verlaten van de groepsfitnesszaal
voel je je super. En de volgende dag sta je te springen om weer een Les Mills les te volgen!

De lessen worden door ervaren officiële instructeurs gegeven. Elke 13 weken worden voor alle nieuwe programma's
gepresenteerd in een lancering. Hier presenteren de instructeurs de nieuwe muziek en bewegingen in een korte preview.
Ook niet-clubleden zijn dan welkom om mee te sporten!

Daarnaast zijn er nog veel meer diverse groepslessen waar je aan kan deelnemen zoals:

Boks & Kickfit
Zumba
Pilates
Yoga
Sculpture
Shape
Spin inn
Spin50fit

Bekijk ons lesrooster voor het uitgebreide aanbod en de lesdagen + tijden

VOORDELEN
Vorm en versterk je lichaam met een elegante workout die de benen, bilspieren en corespieren aanpakt.
Feel a beautiful burn and a sense of grace as you escape the everyday.

WAAROM WERKT HET?
Balletdansers zijn de sterkste atleten ter wereld. Les Mills BARRE combineert een cardio piek met intensieve,
high rep oefeningen die je spieren versterken en isoleren.


Wat kan ik verwachten?

Les Mills BARRE is een 30 minuten op ballet geïnspireerde workout waarbij je je hele lichaam vormt en versterkt.
We beginnen met een warm-up, gevolgd door een reeks van cardio oefeningen waarbij we opbouwen naar een cardio piek.
Daarna gaan we over tot ballet strength en gebruiken hierbij lichte handgewichtjes en we eindigen met ballet oefeningen 
om de full body training te completeren.

Draag comfortabele kleding waar je makkelijk in kunt bewegen .
Je hebt ook sokken nodig omdat je je schoenen uittrekt.

 

De Boks & Kickfit les is een total body workout bestaande uit een bokszak training waarbij 
de technieken en conditie uit het boksen en kickboksen worden gebruikt, echter zonder sparren
en contact is er alleen met de bokszak (dus niet met een tegenstander)! 

Naast de bokszak kan gebruik worden gemaakt van verschillende materialen om de kracht en conditie optimaal te trainen. 

Een conditietraining waarbij fun, trappen en stoten voorop staan.
Dus beleef de fun van boks en kickfit.

Maandag  
18.15 - 19.15 uur  & 20.15 – 21.15 uur

Woensdag  
18.00 - 19.00 uur 

Vrijdag 
10.30 – 11.30 uur & 20.00 – 21.00 uur

Zondag
10.00 – 11.00 uur

Nieuw Hatha Yoga!

Voor velen is het nog onbekend waar Hatha Yoga voor staat. Vrij vertaald staat Ha voor de zon en Tha voor de maan.
In praktijk staat dit voor het in balans brengen van lichaam en geest en juist deze vorm van Yoga richt zich in eerste instantie zeer op het fysieke lichaam.
Door het beoefenen van „houdingen” verkrijg je op den duur een grotere fysieke flexibiliteit wat tevens meer geestelijke flexibiliteit oplevert. Best sportief dus!

Heel specifiek is dat in Hatha Yoga alle oefeningen op het eigen persoonlijke niveau gedaan worden. „ Er is niemand die het kan zoals jijzelf!”
We spreken in plaats van rekken en strekken in termen van inspanning en ontspanning.
Juist vanuit die zienswijze raakt je lichaam niet beschadigd en leer je door inspanning de spanning in jouw eigen lichaam te ontspannen.


Gezien de snelheid van onze maatschappij hebben wij allemaal wel ergens een moment dat de spanning veel is en behoefte ontstaat aan ontspanning.
Je kunt dan kiezen voor een stevige boswandeling, je volledig leeglopen in een sport of lekker slapen. Voor velen een herkenbare manier om even de zinnen op iets anders te zetten.
Voor sommigen is Yoga de oplossing.

In de les draag je makkelijk zittende kleding, geen schoeisel, heb je een grote handdoek bij je om op te liggen en zorg je dat je voor de eindontspanning iets warms kunt aantrekken (sokken, vest enz.)

Het dient aanbeveling om geen dan wel een matig ontbijt te nuttigen voor de les. Dit draagt bij aan de intentie van de oefeningen. Na de les is het goed een warme kop thee of water te drinken.

Tijdens de les worden de oefeningen zonder muziek aangeboden. Hierdoor blijf je de aandacht volledig bij de oefening houden en zeer geconcentreerd met je adem te werken.
Dit geeft een hoge mate aan beleving en innerlijke verstilling. De oefeningen kunnen eenvoudig maar juist daardoor zeer veel energie vragen.
Je zult ervaren dat Hatha Yoga dankzij de manier van beoefenen zeer inspannend kan zijn. En juist dan is ontspanning zo welkom.

De les wordt gegeven op zondagochtend tussen 09:00 en 10:00 uur.

Mag ik je uitnodigen?

Walrick Halewijn

Wat doet Pilates voor mij?

Pilates:
   - verbetert de flexibiliteit van je gewrichten en je bewegingsbereik
   - maakt je kernspieren (buik, borst en rug) sterker
   - verbetert je conditie
   - helpt je calorieën te verbranden
   - verlaagt je stressniveau en zorgt voor een blijvend gevoel van kalmte
   - verbetert je concentratie en verhoogt je zelfbewustzijn

Pilates in het kort:
Duur: 55 minuten
Intensiteit: laag
Calorieën: 340
Materiaal: Mat, te vinden in de sportzaal
Muziek: De nieuwste, meest rustgevende en inspirerende hits
Resultaat: Verbetering van leningheid, kracht en geestelijk welzijn.



Wat is Pilates?

Pilates is een 1 uur durende groepsfitnessprogramma. Er wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen
mind en body en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.

Wat moet ik meenemen naar de les?
Alleen jezelf! Je dient comfortabele sportkleding te dragen en geen schoenen. We doen de les op blote voeten,
omdat je je volledig in contact met de vloer moet voelen voor het balans- en posewerk.

Hoe fit moet ik zijn?
Pilates is geen conditie workout. Je hoeft dus ook niet over een basisconditie te beschikken.