Nieuws
MINI judo teamtoernooi
Een oefentoernooi om wedstrijdervaring op te doen met wedstrijdjudo in het algemeen en teamwedstrijden in het bijzonder. TMS…
Meer informatieBodyShape
Werk aan een strakker en sterker lichaam op een leuke, toegankelijke manier. BodyShape combineert cardio en spierversterkende oefeningen op motiverende muziek.
Bekijk het lesrooster ↳Omschrijving
BodyShape is een afwisselende groepsfitnessles waarbij je werkt aan conditie, vetverbranding en spierversteviging. De training combineert eenvoudige aerobicbewegingen met oefeningen voor het hele lichaam. Je traint onder andere buik, billen, benen en bovenlichaam. Er wordt gebruikgemaakt van materialen zoals dumbbells, dynabands en barbells om de spieren extra uit te dagen. Dankzij de motiverende muziek vlieg je door de training heen.
BodyShape in het kort
- Duur: 55 minuten
- Trainingstype: cardio en spierversterkende workout
- Intensiteit: laag tot gemiddeld
- Calorieverbruik: gemiddeld 450 calorieën
- Materialen: dumbbells, dynaband en barbell
- Resultaat: een sterker, strakker en beter gevormd lichaam
Voor wie is deze les
BodyShape is geschikt voor iedereen die wil werken aan conditie, vetverbranding en spierversteviging. Ideaal voor beginners doordat oefeningen eenvoudig aan te passen zijn, en ook ervaren sporters halen veel uitdaging uit de verschillende trainingsvormen.
Lesdoelen
- Een strakker en beter gevormd lichaam
- Verbranding van calorieën en ondersteuning bij gewichtsverlies
- Sterkere en stevigere spieren
- Verbetering van conditie en uithoudingsvermogen
- Meer energie en fitheid in het dagelijks leven
Veelgestelde vragen
Is BodyShape geschikt voor beginners?
Ja, deze les is zeer geschikt voor beginners. De oefeningen zijn eenvoudig te volgen en aan te passen aan jouw niveau.
Hoeveel calorieën verbrand ik tijdens BodyShape?
Gemiddeld verbrand je ongeveer 450 calorieën per les, afhankelijk van je inspanning.
Welke spieren train ik tijdens BodyShape?
Je traint onder andere buik, billen, benen en het bovenlichaam.
Moet ik eigen materialen meenemen?
Nee, materialen zoals dumbbells, dynabands en barbells zijn aanwezig in de sportschool.
Wat trek ik aan tijdens de les?
Draag comfortabele sportkleding en stevige sportschoenen. Neem een handdoek en flesje water mee.
Nieuws
Nieuws
Wim Hof workshops
Ervaar de kracht van ademhaling, focus en kou bij Theo Meijer Sport. De Wim Hof Methode is een…
Meer informatie
Nieuws
Judo 600 PietenPretPunten toernooi
Datum: zondag 29 nov 2026Locatie: Theo Meijer SportBriefjes zijn uitgedeeld in de lessen. Let op: Nieuw!– Vooraf inschrijven.Klik…
Meer informatieBij ons ben je onderdeel van een community jong en oud.
