Step/ Shape

SHAPE-STEP?
Het ultieme step groepsfitnessprogramma op basis van toegangelijke en afwisselende combinaties
met als doel een optimaal trainingsresultaat. Shape_step is een eenvoudig en atletische workout met
een hoog fun-gehalte. Op meeslepende muziek stap je op en af een verstelbare step.

Is Shape-Step moeilijk?
Meestal voel je je na een paar lessen helemaal comfortabel op de step.
Als je een beweging te moeilijk vindt, step dan verder met een beweging die je gemakkelijk vindt.

Hoe fit moet ik zijn voor?
Shape-Step is geschikt voor mensen van allerlei fitnessniveaus.
Je kunt de intensiteit van de workout verhogen/verlagen door de hoogte van je step te veranderen.

Wat doet Shape-Step voor mij?
Shape-Step zorgt voor:
   - strakkere billen, buik en benen
   - een slanker lichaam omdat je veel calorieën verbrandt
   - een verhoging van je algehele fitheid niveau

Shape-Step verbeterd je:
   - coördinatie
   - kracht, door training van de corespieren
   - (buik, borst en rug)
   - hart- en longfunctie met een conditie-workout voor je hele lichaam

Shape-Step in het kort  :
Duur: 55 minuten
Soort Training: Cardio workout met een step
Intensiteit: Gemiddeld tot hoog
Calorieën: 620
Materiaal: In hoogte verstelbare step
Muziek: Nieuwste fun en funky hits
Resultaat: Verbetert je lenigheid, coördinatie en vergroot
je kracht en uithoudingsvermogen