Klik hier voor inschrijflink
INFORMATIE
De Wim Hofmethode bestaat uit ademhalingstechnieken, koudetraining en mindset/focus. Interactie tussen deze componenten heeft een positieve invloed op je autonome zenuwstelsel en immuunsysteem. De opbrengst is groot, want de toepassing van deze methode zorgt voor meer energie, weerstand, focus en creativiteit, een betere nachtrust en opgewekter gevoel, betere sportprestaties en een sneller herstel na je workout. Bovendien helpt het je om stress(signalen) te onderkennen en daarop te reageren.
You are stronger than you think you are!
- Nieuwsgierig naar de Wim Hofmethode? Of al bekend mee maar toe aan een ademhalingssessie en ijsbad onder begeleiding van een coach? Geef je op voor de workshop Experience WHM.
- Kennismaken met de Wim Hofmethode? Doe mee aan de workshop Fundamentals WHM.
- Bekend met de Wim Hofmethode en toe aan verdieping? Meld je aan de workshop Advanced WHM.
Inschrijfmogelijkheden:
- Experience WHM
- Fundamentals WHM
- Advanced WHM
- Samen dipje doen? (zondag 17 november en/of 22 december om 12.00 uur)
- Even op adem komen? (20 oktober en of 24 november van 11.00 tot 12.00 uur)
Lees verder en schrijf je in:
Experience WHM (29 September)
Tijdens de WHM-Experience nemen we je mee in 2 van de 3 bekendste pilaren van de Wim -Hofmethode, namelijk de diepte-ademhaling en koudetraining.
Voor wie is deze workshop bedoeld?
- Misschien ben je al bekend met de Wim Hofmethode en wil je deze graag nog eens ervaren met een ademhalingssessie en ijsbad onder begeleiding van een coach.
- Of je bent gewoon geïnteresseerd in de methode en wilt je eerst oriënteren voordat je je opgeeft voor een workshop.
Wat gaan we doen?
- We geven een korte introductie van de Wim Hofmethode.
- Vervolgens doen we een gezamenlijke ademhalingssessie die we gebruiken als opbouw naar een koudetraining.
Bijdrage €40,-
Duur +/- 1,5 uur 13:00 uur
Geplande data vinden doorgang bij voldoende aanmeldingen.
Mocht de workshop niet doorgaan, dan is je aanmelding alvast gereserveerd voor de eerstvolgende workshop.
--------------------------
Fundamentals WHM
- zondag 6 oktober
- zondag 3 november
- zondag 15 december
Voor wie is deze workshop bedoeld?
- Je bent geïnteresseerd in de Wim Hofmethode en wilt die graag leren toepassen onder begeleiding van een coach.
Wat gaan we doen?
- We leggen je uit hoe de WHM is ontstaan en wat de achtergrond is van de pilaren
diepte ademhalingen, koudetraining en commitment. Hoe verhouden deze zich tot elkaar en hoe beïnvloeden ze jouw gezondheid? Deze informatie wordt wetenschappelijk onderbouwd.
- Vervolgens gaan we aan de slag met oefeningen met je ademhaling, koudetraining en mindset/commitment.
De combinatie van onderbouwing, oefeningen en coaching zorgt ervoor dat jij na de workshop deze fantastische methode zelfstandig kunt toepassen als lifestyle tool. Zo kun jij dagelijks zelf gezondheidsvoordelen ervaren. En het mooiste is wel dat je daarvoor slechts hoeft te beschikken over water en zuurstof!
Bijdrage €110,-
Duur +/- 4 uur 13:00 uur
Geplande data vinden doorgang bij voldoende aanmeldingen.
Mocht de workshop niet doorgaan, dan is je aanmelding alvast gereserveerd voor de eerstvolgende workshop.
--------------------------
Advanced WHM
DATA 2024
In deze workshop leer je hoe je je WHM-training kunt upgraden met behulp van diverse challenges. Integratie en inspiratie van de WHM staan voorop. Je maakt een verdiepingsslag in je ademtechniek en we voegen een nieuwe dimensie toe aan de koudetraining. Met behulp van het concept Power of the Mind ontdek je hoeveel sterker je bent dan je denkt!
Voor wie is deze workshop bedoeld?
- We gaan ervan uit dat je al eens hebt deelgenomen aan een workshop Fundamentals WHM en dus al een beetje bekend met de achtergronden van deze methode.
- Je neemt deel aan de Advanced WHM omdat jij een volgende stap wilt maken in jouw ontdekkingsreis binnen de WHM.
Wat gaan we doen?
- Met een korte herhaling van de basis gaan we dieper in op de pilaren van de Wim Hofmethode: de diepte-ademhaling, koudetraining en mindset.
- Het onderdeel mindset als lifestyle-toepassing gaan we breder visualiseren.
- De ademhalingstechniek wordt verdiept met als doel je goed/beter voelen door het verleggen van focus naar loslaten.
- De koudetraining laat je kennismaken met een vernieuwde ademhalingstechniek die je helpt in het proces van opwarmen.
Bijdrage € 110,-
Duur +/- 4 uur
klik hier om je in te schrijvenGeplande data vinden doorgang bij voldoende aanmeldingen.
Mocht de workshop niet doorgaan, dan is je aanmelding alvast gereserveerd voor de eerstvolgende workshop.
Samen dipje doen? zondag 17 november en of 22 december om 12.00 uur
Vanaf oktober is het water al wel afgekoeld maar nog niet zo koud als midden en de winter. Ideaal dus voor de winterdipper om rustig op te starten.
Het fijne aan samen dippen is het buddy-systeem. Dit is niet alleen veilig maar ook praktisch. Wat gaan we doen?
- protocol: wat doe je voor, tijdens en na de dip voor optimale beleving
- dippen
- weer opwarmen & hot choco
Deze opfristraining duurt +/- 1uur en is óók geschikt als je nog geen ervaring hebt met de WHM, dus neem gerust een buddy mee die graag wil kennismaken!
Locatie Zeumeren, deelname €12,50 p/p (+ parkeerkosten)
Even op adem komen? 20 oktober en of 24 november van 11.00 tot 12.00 uur
Wil jij een begeleide ademhaling beleven van de Wim Hof Methode? Dat kan of je nu gevorderd bent, net start of nog geen ervaring. Wij zullen de begeleiding starten met een warming-up speciaal om de ademhaling zo optimaal mogelijk te maken. Daarnaast wordt de volgorde en vooral HOE te ademhalen duidelijk uitgelegd voordat wij starten. Het is een unieke ervaring om los te komen van je dag en echt even jouw moment te pakken. De begeleide ademhaling duurt ongeveer 1uur.
Locatie Theo Meijer Sport, deelname €17,50 p/p
Locatie: Sportschool Theo Meijer Sport
3833 AZ Leusden. (gratis parkeren)
Contact: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. Team TMS
(inschrijven kan alleen via de inschrijflink, niet per mail)
